Ми постійно чуємо, що нам необхідно триматися. Заради близьких, заради дітей, заради країни та навіть заради себе. Але чи правильно ми розуміємо цей заклик?
Коли ми стримуємо наші емоції та почуття, ми знесилюємо свій організм. Тому краще для себе ми точно не робимо.
Почуття та емоції не можуть бути зайвими або прийти до вас невчасно. Щоб справитися з ними необхідно:
1️⃣ помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»);
2️⃣ прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»);
3️⃣ прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»).
«Прожити конструктивно» означає спрямувати енергію почуттів у правильно русло. Якщо це, наприклад, злість, розпач або агресія – її можна вивільнити за допомогою танців, спорту, малювання, дихальних вправ.
Якщо хочеться плакати – цього не варто соромитись. Дозвольте собі бути слабким, засмученим, а якщо накипіло і кортить кричати — покричіть наодинці з собою.
Усі наші емоції нормальні та правильно. Важливо лише помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим!

Детальніше про це у відео.

На платформі Ти як? ви знайдете ще багато корисних порад, які допоможуть вам розібратися зі своїми почуттями, відновити рівновагу під час стресу, допомогти собі. Також на сайті є контакти гарячих ліній для надання психологічної підтримки.